L’atleta parte da un punto definito, prende la rincorsa fino
all’asticella ed effettua uno stacco con un salto per valicarla e
atterrare sul materasso.

Questa disciplina viene chiesta come prova fisica per concorsi delle
Forze Armate e di Polizia:

• Arma dei Carabinieri
• Polizia di stato
• Guardia di Finanza
• Polizia Penitenziaria

Il salto in alto è considerata una delle discipline più ostiche dai
candidati ai concorsi perchè è una disciplina molto tecnica e chi non ha
mai praticato atletica leggera, potrebbe avere delle difficoltà.
Le altezze da superare possono variare a seconda del concorso, ma
solitamente sono fino a 1.40 metri per i maschi e 1.20 metri per le femmine.

Essendo una prova critica, è spesso usata per scremare i candidati.

Chi la supera, e magari salta più del minimo, è molto avvantaggiato.

La corsa sui 1000 metri è eseguita su una pista di atletica e la
difficoltà maggiore di questa prova fisiche è il mantenere un ritmo
sostenuto e costante fino alla fine.

È una delle 4 prove di resistenza richieste nei vari concorsi delle
forze armate e dell’ordine.

Solitamente per i concorsi:

• Carabinieri
• Polizia
• Guardia di Finanza
• Polizia Penitenziaria
• Aeronautica
• Marina militare

Tra le varie prove di corsa la distanza dei 1000m è quella più breve ma
anche la più veloce, cioè quella nella quale è davvero necessario
mantenere un ritmo di percorrenza molto alto.
Capita spesso, infatti, vedere candidati arrivare camminando o
addirittura fermarsi: un coach professionista saprà allenare le tua
gambe e la tua testa per correre i 1000 metri nel minor tempo possibile.

I tempi richiesti possono variare a seconda del concorso, ma solitamente
sono di 3’50” per gli uomini e 4’30” per le donne.

Le trazioni alla sbarra sono richieste per i concorsi:
Esercito Militare
Forze Speciali

Le trazioni alla sbarra sono un esercizio considerato di alta difficoltà
anche se non richiede una tecnica particolare, ma necessita di molta
forza dorsale.

L’esercizio delle trazioni è classificato come ad alta difficoltà, ma
non richiede una particolare tecnica esecutiva,
se non nell’espressione assoluta di forza per poter sollevare il proprio
corpo stando appesi su una sbarra metallica.

La soglia minima può variare a seconda del concorso, ma solitamente è di
15 ripetizioni per i maschi e 10 ripetizioni per le femmine.